ODZYWKI

to ja mam pyatnie kretyna uszkadza nerki ale czemu obiza odpornosc odzywki bialkowe wywoluja w pewnym stopniu immunizacje wiec przez to obnizaja ale czemu kreatyna ?

nie za mało białka wyszło Wytłumacz mi dlaczego nie liczysz białka z odzywki ? jest ono gorsze ? czy jak ty to widzisz?

Liczę zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

Liczę ,zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g po prostu podliczyłem ile mi wychodzi z samej diety bez żadnych odżywek.czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

Właśnie tak zamierzam zrobić. Tylko teraz jakie Carbo. Szukam czegoś co się będzie wchłaniało przez te 3 godziny, zamiast szybkiej dawki energii. To ma być niby normalny posiłek w formie odżywki, a nie shot potreningowy w formie cukrów prostych.

co do wchlaniania trudno powiedziec, ale wszystko co podane plynnie w formie odzywki bedzie szybkostrawne

to mam rozumieć że te odzywki które mam już zakupione w zupełnosci wystarczą a dokupowanie jeszcze innych supli nie da mi lepszego rezultatu oprócz tego że wydam kasę? (oczywiśnie bcaa jeszcze przemysle, bo nawet nigdy tego nie brałem)

A jakieś odzywki, suplementy brać ? czy nie ?

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Podwieszam linki i tutaj znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odzywki zastap lepiej dobra dieta z odpowiednim btw i kaclorycznoscia.Na nie przyjdzie czas kiedy juz naprawde naturalnie bedzie cizko z [...]

Ooo nie SAA nie biore!!! Biore tylko odzywki bialkowe oraz witaminki nic poza tym!!! Dzieki chłopaki!!! Jutro wrzuce diete do sprawdzenia!!! Dobranoc chlopaki i dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!

raczej nie. gainer jest po to zebys zjadl posilek z odp. iloscia skł odż. wtedy gdy nie masz czasu na przygotowaniu posiłku wiele młodych dzieciaków kupuje odzywki mysląc ze da im to mase bez diety dzieki czemu firmy sie bogacą wiem ze wiesz conieco o diecie i nie trzeba ci tego tłumaczyc

nie ten dział dział Odżywki i Suplementy

Ok, dawkować to bezpośrednio po treningu, carbo 60g; wpc 25-30? apotem normalny posiłek, czy te odzywki już wystarcza?

Moi dawni znajomi prawie nigdy nie schodzili z cyklu Teraz wszyscy sa w stanach Maja przerosniete serca i klopoty z watroba lub nerkami Jeden wylysial. Inny wyglada jak misio a lep ma zorany jak siemasz. Inny z przerostem tarczycy na cyklu nie mogl oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem [...]

Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. - BCAA jak mi wiadomo jest po to aby utrzymac zbudowana mase miesniowa, aby podczas ciezkiego treningu prcoes kataboliczny nie niszczyl bialek a przezciez ty nie [...]

Cos lekkiego na pewno i w malej ilosci. Akurat na poprawe jakis reakcji to lepiej wziac odzywki lub suplementy. A posilek musi byc lekkostrawny i nieduzy.

Rano najlepiej standardowe sniadanie w okrojeniem weglowodanow tak zebys nie czuł sie zapchany Z 50g płatkow owsianych 1 miarka odzywki białkowej 75 mln mleka/wody pół łyzeczki oliwy z oliwek Banalnie proste - owsiana wrzucic do wrzatku i potem odcedzic, nastepnie wszystko po kolei wrzucic do mixera i "zmiksowac" :), tak zeby miał [...]

No własnie o to mi chodzi. a jeszcze inne pytanie. Widzicie stan mojego ciała (mniej wiecej :P) Jakie odżywki mi porponowalibyście?

troche maly staz na kreatyne ale juz za pozno ja bym Ci polecil po cyklu dalsze trzymanie sie diety,dobry trening i do tego odzywki-moze byc dalej mass xxl-w ten sposob powinienes zminimalizowac spadki.a no i bedziesz dalej nabieral masy